Елена Береза: «Я живу по принципу, там, где случайность – подпись Бог!» Персони 

Елена Береза: «Я живу по принципу, там, где случайность – подпись Бог!»

Елену Березу мне рекомендовали как практикующего психолога  и тренера по йоге, которая творит чудеса. Елена проводит групповые и индивидуальные занятия для взрослых. Она утверждает, что похудение – это не цель йоги, а ее «побочный эффект», как и общее оздоровление организма.

Елена занимается по специальной программе с детьми, которые имеют такие диагнозы, как астма или муковисцидоз. Родители этих детей говорят, что ее занятия дают потрясающий результат. Мне стало интересно, что это – мастерство или волшебство? Сегодня  Елена Береза раскрывает секреты здоровья и долголетия в эксклюзивном интервью для «Студії і».

Елена Береза

Студія і:  Добрый день, Елена, как началось Ваше знакомство с йогой?

Елена Береза:  В детстве я занималась танцами, потом  начала ходить в тренажерный зал. Я искала наиболее эффективную для себя  систему занятий. Тогда я не до конца понимала, какую именно. Занялась  бодифлексом. Однажды, включив телевизор,  увидела людей, которые удивили меня своей умиротворенностью. Я не понимала как можно быть настолько спокойными, я бы даже сказала, медлительными. Человек в телевизоре показал одну из асан – «стойка на руках», которую мне захотелось повторить. На тот момент у меня почти получилось (улыбается).

Я не часто включаю телевизор, можно сказать, что я почти его не смотрю, но каждый раз, когда я переключала каналы, попадала на занятия йогой. Так и начала заниматься. Сначала, по 10 минут в день, потом по полчаса.  Я поняла, что получаю очень большое удовлетворение от занятий, не только физическое, но и ментальное, и эмоциональное.  Захотелось разобраться, что на самом деле происходит со мной после занятий йогой?

Мне повезло, я познакомилась с индусом, который приехал в Одессу по каким-то своим делам. Это была случайная встреча. Он почти не говорил по-русски, я не достаточно владела английским языком. И все-таки, он предложил мне заняться йогой, стал моим наставником. Йога изменила меня. И это самое важное. Я была очень эмоциональная, импульсивная, мне не хватало терпения в некоторых вещах. Когда мой учитель увидел, что я стала более степенной, спокойной  и рассудительной, он сказал, что йога сделала свое дело и, что теперь я сама могу брать учеников.

Студія і:  Где находили первых учеников?

Елена Береза: Как ни странно, но моими первыми учениками были индусы, живущие в Одессе. Считается, что индусы лучше других разбираются в йоге, поэтому тренера их, в некотором смысле,  побаиваются. На самом деле – это замечательные люди. Для них, в  отличие  от европейцев,  важны асаны с расслабляющим дыханием. Нам же, европейцам и славянам, нужны упражнения на растяжку, более силовые асаны, поскольку у нас другой ритм жизни, другие условия и окружающая среда.

Елена Береза

Студія і:  Елена, Вы практикующий психолог. Увлечение психологией – это следствие занятий йогой?

Елена Береза: Нет. Психология была до йоги. Мое знакомство с этой наукой также было случайным. В моей жизни все происходит по знакам. Главное, эти знаки вовремя распознать и суметь ими воспользоваться.  Я живу по принципу, там, где случайность – подпись Бог!

Я училась в Одесском филиале Висбаденской Академии Позитивной Психотерапии, который на тот момент возглавляла Татьяна Калашник, известный психотерапевт, психолог, коуч.  Йога пришла в мою жизнь, когда я уже практиковала как психолог, учась на последнем курсе института.

Древние трактаты гласят о том, что ученика, который начинал заниматься йогой, на 8 лет закрывали в темном помещении, чтобы он  поборол свои внутренние страхи и проблемы. У меня получилось так, что, изучая практическую  психологию, я прошла этот путь до того, как начала заниматься йогой.

Психология помогает мне понять человека. Люде не бывают только злыми, только добрыми, только веселыми или только грустными. Люди меняются под влиянием определенных обстоятельств. Осознавая это, я строю тренировочный процесс.  В йогу люди приходят за энергией, за жизнью. Если ученик видит, что тренер энергетически наполнен, он пойдет за ним, увлечется и получит результат.

Носсрат Пезешкиан, основатель позитивной психотерапии, сказал:

«Счастлив не тот человек, у которого нет проблем, а счастлив тот, кто умеет с ними справляться»

Елена Береза

Студія і:  А как йога помогает справляться с проблемами? После чтения мантр они уходят сами по себе?

Елена Береза:  Я люблю наблюдать  за учениками во время тренировок.  Я вижу, насколько человек умеет концентрироваться, обращает ли он внимание на других. Как правило, для нас очень важно, что скажут люди, из-за этого нам сложно расслабиться, чтобы понять себя. На тренировках я учу людей делать акцент на себе, на своих ощущениях.  Иногда нужно закрыть глаза, чтобы понять себя. Понять, как действует та или другая асана. Услышать свое тело, его желания и  ощущения.

Главное в йоге – понять, что мое тело сегодня может. Если оно сегодня не хочет тянуться, не нужно его заставлять.  Ахимса – ненасилие.

* Принцип Ахимса (Ahimsa) — ненасилие; первое воздержание ямы, означающее стремление и старание жить и неизменно действовать таким образом, чтобы приносить добро и не причинять вред другим существам, — авт.

Не нужно ругать себя за то, что твое тело сегодня не хочет гнуться или напрягаться. Не нужно ругать себя, если жизненные обстоятельства складываются не так, как вам хочется.

Йога – это комплекс. Первое – мы работаем с телом (это асаны). Второе – дыхательные практики и медитации, помогающие расширить сознание. Йога – это баланс земного и духовного.

Йога помогает сосредоточиться и принять решение, необходимое вам в данный момент времени, исходя из того, что хочет или не хочет ваше тело, ваша душа. Это помогает избежать многих проблем.

Студія і:  Елена, я знаю, что Вы занимаетесь йогой, по индивидуальной программе, с Полиной (*ребенок с диагнозом муковисцидоз, — авт.). Эти занятия очень помогают Поле, по словам ее мамы, в борьбе с диагнозом. Программу разрабатывали, когда познакомились с Полей или у Вас раньше была методика занятий для людей с проблемами дыхания?

Елена Береза:  Муковисцидоз – это скопление слизи , т.е. лимфосистема не работает в том объеме, в котором она должна работать. С такими детками нужно работать по определенной программе, не потому что я ее придумала, а потому что йога в себя вмещает подобные дыхательные практики.

Студія і:  До Вас кто-то практиковал подобное или Вы руководствовались собственными знаниями и интуицией?

Елена Береза:  Как практик йоги я понимаю, что может помочь в данных случаях. Это дыхательные техники, которые помогают разогнать лимфу. Что такое лимфа? Она движется снизу вверх, т.е. для Поли и других детей с подобным диагнозом подходят все перевернутые  асаны «снизу вверх». Далее, скрутки, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, соответственно из организма выводится слизь.

Наш организм очень грамотный. Внутри нас есть огромный потенциал к самоисцелению. Важно уметь его разбудить. Здесь очень важную роль играет дыхание. В обычной жизни мы дышим грудной клеткой, быстрое прерывистое дыхание верхней частью грудной клетки сильно изнашивает организм. В йоге есть такое понятие, как полное йоговское дыхание. Мы практикуем  наблюдение за дыханием. Я, даже просто идя по улице, наблюдаю за тем, как я дышу. Чем медленнее и глубже дыхание у человека, тем медленнее происходят процессы старения. Чем дольше у нас выдох, тем дольше мы живем. Тем спокойнее мы эмоционально себя чувствуем. Поэтому, очень важно для людей с муковисцидозом и не только работать на раскрытие грудной клетки. Когда грудная клетка наверху, мы дышим полным йоговским дыханием.

Я давала мастер-класс для мам деток с диагнозом муковисцидоз, где обозначила, какие асаны необходимо выполнять, как контролировать дыхание. Показывала практики по задержке дыхания, которые позволяют  увеличить насыщение организма кислородом до 20% и многое другое. А также очистительные техники – крию, где мы при помощи вдоха, выдоха и задержки дыхания массируем внутренние органы, печень, почки, кишечник и т.д., помогая им очищаться.

Елена Береза

Студія і:  А много мам обращаются к Вам за помощью или консультацией?

Елена Береза:  На самом деле,  вся проблема заключается в мамах. Я не беру денег за мастер-классы. А за индивидуальные занятия с такими детками у меня установлена минимальная оплата. Я никогда не отказываюсь помогать, но, многие мамы не верят в результат. Они верят в уколы, в таблетки и в капельницы. Я не говорю, что йога панацея. Йога – это реабилитация, способная улучшить физическое состояние ребенка, позволяющая сократить количество таблеток, которые, к сожалению, дети с муковисцидозом вынуждены принимать каждый день до конца жизни.

Мамы детей с инвалидностью – это особенная категория людей. Они каждый день прикладывают усилия, чтобы ребенок жил. Здесь нужна очень большая сила воли и вера.  Занятия йогой – это длительный процесс. За неделю или за месяц, вы не увидите результата. Это должна быть система. Ребенок должен знать, что 2-3 раза в неделю по часу он занимается собой, уделяет внимание йоге. Только тогда обязательно будет результат.

Елена Береза

Студія і:  Елена, насколько я понимаю, йога, в первую очередь — это духовная практика. В нашей стране большинство жителей являются приверженцами христианских традиций, будь-то православные, католики или протестанты. Как занятия йогой совмещаются с религиозными традициями?

Елена Береза:   Йога, которую мы практикуем, на самом деле, не имеет никакого отношения к религии. Христианин ты, мусульманин или еврей, не имеет значения. Йога на духовном уровне способствует расширению сознания. Мы уходим от зацикленности. Духовная составляющая веры не в том, чтобы слепо поклонятся идолам. Йога не призывает вас  отказаться от своей религии. Йога помогает ощутить полноту этой жизни, увидеть  новые возможности, разрушить стереотипы.

Автор Екатерина Орел
Автор Екатерина Орел

 

Читайте також

Залишити коментар